对于很多通过试管婴儿成功受孕的准妈妈来说，在怀孕期间会因为宝宝的 "来之不易 "而小心翼翼，难免会过多的食用各种补品，这对宝宝的发育是适得其反的，所以请大家注意试管婴儿怀孕后的饮食注意事项! 8hl试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!
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怀孕期间要注意什么8hl试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!
试管婴儿怀孕，孕期饮食注意事项
对于很多准妈妈来说，她们最担心的不是 "一孕傻"，而是 "一胖毁所有"。8hl试管婴儿自助平台助你开启好孕之旅!
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孕期饮食的基本原则是适度、平衡、安全8hl试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!
其实，只要孕期饮食均衡，适当补充营养，就能满足宝宝和妈妈的营养需求，还能保持体重稳定，生完宝宝后身体也会很快恢复。8hl试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!
怀孕初期对营养物质的实际需求并不大，只是从怀孕中期开始，胎儿将进入快速生长发育期，妈妈的子宫、乳腺等生殖器官也会逐渐发育，相应的能量和营养物质也需要一定程度的增加。8hl试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!
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中国人的备孕饮食指南8hl试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!
所以特别是一些容易缺乏的、对能量摄入、胎儿生长发育和物质代谢也有影响的营养素，包括蛋白质、DHA、碘、铁、钙、叶酸等，大家在饮食上要特别注意。那么，话不多说，我们来看看这次怀孕期间应该吃些什么。8hl试管婴儿自助平台-助你开启好孕之旅!
1、谷类薯类 8hl试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!
怀孕本来就是一件体力活，妈妈们在孕期做什么都会比较辛苦。这时候我们常吃的米、面、杂粮、红薯等，都是妈妈的能量补给站，保护妈妈和宝宝。8hl试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!
2、水果和蔬菜8hl试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!
建议孕妇在怀孕期间每天吃2-4份水果，3-5份蔬菜，尽可能挑选新鲜的水果和蔬菜，选择对你和宝宝都有营养的李子、梨子、苹果和橙子等。8hl试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!
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水果和蔬菜是妈妈们最好的维生素来源8hl试管婴儿自助平台-助你开启好孕之旅!
水果和蔬菜富含各种维生素，妈妈们可以根据自己的喜好来选择。喜欢吃甜的就买甜的，喜欢吃酸的就多吃酸的。8hl试管婴儿自助平台助你开启好孕之旅!
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妈妈们在怀孕期间需要的蛋白质食物搭配8hl试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!
鸡蛋中含有的胆碱是一种对大脑发育非常有价值的营养物质。鱼中含有的DHA对胎儿大脑的重要性不亚于钙对骨骼的重要性。动物肝脏中还含有丰富的微量元素铁，是孕期缺铁性贫血妈妈的首选食补品!
4、牛奶、豆类、坚果8hl试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!
在我们平时的印象中，孕妈咪总是处于缺钙状态，而且怎么补都补不完。而牛奶、豆类和坚果可以满足孕妈咪所需的钙质。为了满足孕晚期每天1000mg钙的需要，建议可以食用下表。8hl试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!
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孕晚期每天需要1000毫克的钙8hl试管婴儿自助平台-助你开启好孕之旅!
5、加碘盐8hl试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!
孕妈妈是缺碘的高危人群，对碘的需求量从非孕期的120μg/d增加到孕期的230μg/d，除了经常摄入碘盐外，多吃富含碘的海产品也很重要。碘的最佳载体是海藻和海带。8hl试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!
6、叶酸8hl试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!
叶酸对于预防神经管畸形、促进红细胞成熟和血红蛋白的合成极为重要。怀孕期间，母亲的叶酸推荐日摄入量应为600微克。除了吃富含叶酸的食物外，还应该每天口服400微克的叶酸8hl试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!
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服用叶酸可以预防孕妇贫血，降低婴儿出生缺陷的风险8hl试管婴儿自助平台--助你开启好孕之旅!
孕妇吃叶酸可以预防贫血，降低婴儿出生缺陷的风险8hl试管婴儿自助平台--助你开启好孕之路!
孕妈咪要注意安全卫生，控制好量。在此，小编为大家带来了 "8hl试管婴儿自助平台--你可以开始好孕之旅了！"，希望对大家有所帮助。
