锌是人体中最重要的微量元素之一，对大脑发育至关重要；它与学习和记忆以及味蕾的发育密切相关。缺锌还会导致免疫力下降，使婴儿容易患呼吸道疾病，如感冒、肺炎和支气管炎，对于严重缺锌的男孩，还可能影响生殖发育。

　　婴儿缺锌的迹象是什么？

　　1.夜不能寐，辗转反侧，大汗淋漓。

　　2. 食欲不振和挑食

　　3.肤色偏黄且暗淡

　　4.淡黄色和柔软的头发

　　缺锌的宝宝多大了？

　　一般来说，当宝宝开始爬行时，缺锌的可能性会增加，但由于宝宝和哺乳期妈妈的饮食和环境因素（广州的空气和水污染严重，宝宝需要更多的锌来分解其他重金属），3-4个月大的宝宝缺锌的情况也不少见。父母通常可以通过简单地观察宝宝来判断他是否缺锌。然而，通常不建议这样做，因为去医院给婴儿验血比较麻烦。

　　我如何帮助我的宝宝补锌？

　　以下食物含有大量的锌，父母可以增加这些食物的摄入量。

　　海产品：海藻、海带、海鱼、牡蛎等。

　　坚果和豆类：花生、杏仁、瓜子、黑豆、红豆、小米等。

　　动物性食物：牛肉、蛋黄。

　　如果是严重缺锌，可以在医生的指导下用药。

　　提示。中医：刺激食欲，健脾消食。

　　1.山药混合果酱（将新鲜山药切下，蒸熟后加入一些果酱）。

　　[3] 如果孩子吃了太多难以消化的食物，家长可以给孩子吃少量的酵母片，并进行按摩，以促进排便。

　　补充锌的注意事项

　　1 钙和锌不应该一起服用。

　　2）动物蛋白中的锌比植物蛋白中的锌更容易被吸收。

　　3）减少食用糖和甜食，因为这些食物会干扰锌的吸收。