3种有利于胎儿大脑的食物
1
核桃
这种食物具有滋补肝肾、强健筋骨、润肠通便、滋补气血的功效。而且它不仅是一种很好的益智食品，而且它还具有乌发的作用，如果孕妇经常吃，那么宝宝将来的头发会长得特别好。
温馨提醒：因为核桃含有脂肪和蛋白质，所以每天只需要吃3颗，不宜多吃。而且如果核桃去掉内皮生吃，那么通便的效果会越来越明显，尤其是对于有便秘的孕妇来说。
2
大枣
很多中医认为，大枣具有养中益气、养血安神、健脾和胃的功效。如果母亲有足够的气血，胎儿就会受益最大。大枣含有特别丰富的维生素C和维生素E，对孕妇的皮肤非常有益，可以阻止引起斑点的色素沉淀。
虽然吃大枣有很多好处，但它味甘性温，吃多了会导致湿热。因此，每天吃的数量不能超过3粒。
3
花生米
花生，又被世人称为长寿之果。中医认为，它具有健脾和胃、润肺止咳、通乳滑肠的功效。
温馨提醒：每天食用的花生米不宜超过10粒。生花生属寒性，如吃得过多，易引起腹泻。如果炒熟的花生米是生的，又是温的，如吃多了，会上火。
坚持吃花生的效果不仅有健脑的作用，而且对于孕妇产后乳汁的分泌也有很大的帮助。
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5种伤害胎儿大脑的食物
01
过咸的食物
过咸的食物不仅会引起高血压、动脉硬化等疾病，还会损伤动脉，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞缺血、缺氧，导致记忆力下降、智力低下。
人体对盐的需求量，成人每天少于7克，儿童每天少于4克。家长在日常生活中应少给孩子吃含盐较多的食物，如腌制蔬菜、南瓜、咸肉、豆瓣酱等。
02
含有大量味精的食物
医学研究表明，如果孕妇在怀孕后三个月经常吃味精会造成胎儿缺锌，而一周岁以内的儿童吃太多味精可能会造成脑细胞坏死。
世界卫生组织提出，成人每天的味精摄入量不应超过4克，孕妇和一岁以下儿童禁用味精。即使孩子大了，也尽量少给他们吃含味精的食物。
03
含有过氧化脂质的食物
过氧化脂质会导致大脑过早老化或痴呆，直接损害大脑发育。熏肉、熏鱼和其他在温度超过200度的油中煎炸过的食物或长时间暴露在阳光下的食物含有更多的过氧化脂质，父母应少给孩子吃。
04
含铅的食物
医学研究表明，铅可以杀死脑细胞，损害大脑。爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多，家长应少给孩子吃。
05
含铝食品
经常给孩子吃的含铝量高的食物会导致记忆力下降，反应迟钝，甚至痴呆。因此，家长最好不要让孩子经常吃甜甜圈、油条等含铝量高的食物。
