流产是任何女性都不愿意经历的事情，但往往不得不面对现实，大多数女性在生育期内都有过流产。大多数妇女在生育期都有过流产的经历。那么，流产后如何改变饮食？这里有一些推荐的失婚后营养的饮食资源。

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　　2、首先，在流产后半个月内，你应该吃大量的蛋白质。你应该多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶和豆类、豆类等。其次，由于身体虚弱，经常有出汗的倾向，最好多次少量补充水分。更多的水溶性维生素随汗液排出，特别是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，你应该多吃新鲜蔬菜和水果，这也有助于避免术后便秘。第三，在正常饮食的基础上适当限制脂肪的摄入。避免刺激性食物，如辣椒、酒、醋和姜，这些食物会刺激生殖器官的充血，增加月经量。也要避免吃螃蟹和蜗牛等生冷食物。

　　3、下面是一些推荐的流产后调理的食谱。

　　豆浆和大米粥：两碗豆浆，50克大米和适量的糖。将大米洗净，与豆浆一起煮成粥，煮好后加入糖，每天早上空腹服用。具有调和脾胃、清热润燥的功效，适用于体虚的恢复。

　　鸡蛋枣子汤：两个鸡蛋，10颗红枣和红糖。在锅里放水煮鸡蛋，然后把水煮开，再把红枣和红糖煮开，煮20分钟。它对中枢有补益作用，促进气血，补充血液。适用于调节病后和产后的贫血和气血不足。

　　人参黄芪鸡：老鸡一只，人参50克，黄芪50克，山药50克，大枣50克，黄酒适量。将鸡肉淹没在黄酒中，加入其他4种味道，用水炖煮，让它浸泡几次。它有促进气血的作用，对流产后的调理非常好。