对于许多接受试管婴儿的夫妇来说，准备时间是双向的，双方都不能通过准备怀孕来提高成功率。如果只是女方而不是男方准备怀孕，或者希望她像往常一样吃药和喝酒，那就没有意义。因此，男性为怀孕做准备也很重要。那么，哪些群体的男性在试管婴儿准备方面有更高的成功率，他们如何提高准备的质量？

　　哪些群体的男性做试管婴儿的成功率高？

　　首先，定期锻炼

　　体育活动有很多好处：不仅可以减轻压力，还可以加快血液循环，将废物和毒素排出体外，并有效地帮助增强体质，所以这些人一般都比较能生育。如果你的男人经常锻炼，成功怀孕的机会就会非常大

　　第二：性格开朗的男人。

　　在准备怀孕的过程中，男性保持良好的心情也很重要。如果他们长期处于抑郁状态，往往会担心生活和工作，这也会对精子质量产生不利影响，降低受孕的成功率。因此，为了有机会成功怀孕，男性应该学会减少他们的压力并保持良好的心情。

　　第三，良好的日常生活习惯

　　现在的城市生活压力很大，作为家庭主心骨的男人每天都在忙于工作，每次开会喝水显然是不可缺少的，如果压力过大，也可以通过抽烟来缓解。然而，这些习惯是不好的，因为它们会导致精子质量的恶化和受孕的概率降低。提示：如果一个家庭已经决定准备怀孕，妇女不仅要在怀孕的前三个月服用叶酸，男性也要在三个月以上不吸烟、不喝酒。

　　第四，在30岁的时候

　　同时，30多岁的男性也是一个肥沃的身体，因为这个年龄段的男性在精神和身体上都比较成熟，精子质量相对较高。因此，这是夫妇开始准备怀孕的最佳时间，这使他们有更大的机会怀孕。

　　如何科学地准备怀孕

　　首先，开始一个 "养生法"。

　　在怀孕的头几个月，准妈妈和准爸爸都需要改掉抽烟、喝酒和熬夜的坏习惯，适当 "减肥"。如果怀孕是一个意外，就没有必要过于担心，甚至放弃Ta。如果没有，你甚至可能没有意识到Ta已经以 "生化妊娠 "的形式来了又走。

　　第二：补充营养

　　在准备怀孕时，重要的是要吃均衡的饮食，可以比平时清淡一些，但没有必要去寻找食谱之类的。像疝气、牡蛎和韭菜都很有用，但就性价比而言，最好给准妈妈一些补充剂。叶酸可以从准备的时候就开始吃，可以自己去药店买，准父母吃到准爸爸成功怀孕，准爸爸吃到准妈妈母乳喂养最好。

　　第三，定期锻炼，提高身体素质。

　　准备怀孕的准父母应该养成定期锻炼的习惯，以提高身体素质，调节内分泌和情绪，增加受孕的机会。对于准爸爸来说，锻炼不仅仅是为了提高精子的活力和质量。而对于准妈妈来说，怀孕和分娩都是身体上的任务，没有良好的健康状况是无法完成的。许多新妈妈产后肌肉酸痛，下半身走形，才会想到运动，产后要努力恢复健康，不过在准备阶段最容易防止这种情况。特别建议在准备怀孕时练习瑜伽，以调节情绪，加强肌肉，稳定骨盆和子宫，这不仅增加了受孕的机会，而且使怀孕和分娩的痛苦减少。(需要注意的是，这并不能替代医疗，如果已经有生殖问题，应该先治疗这些问题）。如果你以前做过瑜伽或其他运动，请继续你的运动计划。